Давно хотела ходить на активность во время беременности, но из-за работы не удавалось все.. в Вербочке для таких как я есть занятия и в выходные дни!
Мне подарили абонемент на 4 сеанса+пробный, скажу честно сначала на пробном занятии у меня мало что получалось, но на 2, 3 и так далее я научилась расслабляться и включать в работу нужные мышцы, тренер Оксана постоянно подсказывает как дышать и как лучше выполнить упражнение даже если у вас есть ограничения по здоровью (необхлдимо об этом сказать).
Так же помимо бассейна (аквааэробика), куда хожу я, Оксана преподает гимнастику, тренировки проходят в те же дни что и тренировки в бассеин и даже друг за другом чтоб комплексно отработать и поехать домой чай пить😅
Так же мне очень понравилась организованная для нашей группы лекция от доулы Александры «Этапы родов и дыхание в них», где мы очень подробно рассмотрели каждый этап и останавливались на практические задания, дышали как в рожах🥹
В общем я могу сказать что я буду советовать своим беременным подругам Вербочку! А сейчас пойду еще один абонемент куплю, успею еще 8раз сходить🥰
Ходила на пробное занятие для беременных зал+бассейн. Впечатления очень даже приятные от тренировки. Проработали все группы мышц, которые так нуждаются в особом внимании.
Бассейн отдельный от общей массы. Нет глубоких участков, так что всегда есть возможность встать на ноги и отдохнуть, если необходимо. Вода тёплая)
Была сегодня на пробном занятии зал+бассейн, все очень понравилось, тренер Оксана уделяет внимание каждому. Также повезло попасть на лекцию доулы по дыханию в родах, очень информативно, советую всем сходить если ещё будут такие занятия.
Хожу на регулярные занятия аквайогой на Петергофское ш. к Наталье
Очень компетентный и внимательный инструктор
Спасибо большое занятия, все очень интересно и полезно
Сходила на пробное сдвоенное занятие аэробика + аква-аэробика в Вербочку к тренеру Оксане. Очень приятные ощущения - как будто промассажировали все тело! Вышла с тренировки счастливым человеком.
После тяжелого первого триместра и большого перерыва в физической нагрузке, занятие показалось очень бережным, но при этом эффективным. Чувствую свои мышцы - и это приятные ощущения.
Тренер очень внимательная, следила за правильностью выполнения упражнений, интересовалась самочувствием. Поделилась своим опытом родов, делала акцент на то, что именно может пригодится в родах (н-р: дыхание) и в дальнейшем материнстве (сила рук и спины).
Я занимаюсь тренировками и акваэробикой в школе Вербочка. Выбирала занятия для подготовки к родам и улучшения самочувствия. Мне понравилась программа и тренер Лилия. Планирую продолжать тренировки до предполагаемой даты родов.
Добрый день! Я в положении,стала беспокоить спина,вернее поясница.Сходила к неврологу,она посоветовала походить на акваэробику! Я сначала записалась на пробное занятие гимнастику и акваэробику"Вербочка" на Бухарестской бассейн Атлантика.Занятия ведёт тренер Оксана, очень приятная девушка! После пробного занятия, уже спине стало легче,да и вообще очень понравилось, бассейн расслабляет. Девочки все дружелюбные! Вообщем решила оформить абонемент,хожу на занятия,не пожалела!
Хороший бассейн. Девушки на ресепшене доброжелюбные, в раздевалке и в душе чисто. Занимаемся от Вербочки в малом бассейне, тренер просто потрясающая. Хожу с большим удовольствием уже больше месяца 👍👍👍 и буду дальше ходить 👏👏👏
Хожу на йогу и в бассейн, занятие сдвоенное, очень удобно. Нагрузки выверенные, упражнения направлены на подготовку к родам. На первом занятие поняла, как была не права, что раньше не начала ходить)) растяжка, расслабление и дозированные аэробно-силовые со своим весом это то что нужно.
Сегодня ходила на пробное занятие для беременных «Вербочка»,очень понравилось!Упражнения были не сложными,а даже очень приятными.Разгрузилась физически и морально,зарядилась позитивом и энергией.Рекомендую👍🏻
Коротко о том, как я им писала и звонила , не отвечают не в инстаграм, не на звонки неделю 17 октября написала и звонила , сегодня 26 октября ответа так и нет , трубки не берут и не перезванивают . Клиентоориентированность 👎🏼 занятия так же проходят ?!
Отличные занятия для беременных по всему городу! 👍 Большое внимание техникам дыхания, расслабления, правильная осторожная нагрузка, с учётом сроков и индивидуальных особенностей.
И на воде, и в зале супер занятия. Взяла абонемент и ни разу не пожалела 💕🌊
Но в каждом филиале разные тренера, и стиль проведения /степень нагрузки у всех разные! Это нужно учитывать. Хожу раз в неделю к Лилии, у неё в бассейне мощь и драйв, выматываешься)) а в другое время в другой филиал, где попроще 🤰🧘🏼♀️
Я проходила базовый курс в Вербочке. Школу выбрала, потому что мне понравилась программа и можно было прийти с мужем на занятие по уходу за ребенком.
Помещение уютное, приятно находится. Преподаватели Александра и Ксения мне очень понравились, все понятно рассказывают, отвечают на все вопросы. После занятия присылают в электронном виде краткий конспект. Я в него не раз заглядывала после занятий.
Самое главное, что я приобрела на курсах - это уверенность, что все будет хорошо, понимание, что меня ждет и отсутствие страха перед родами и гв.
Я поставила 4 звезды, т.к. на каждом занятии были задержки по таймингу на 1-1,5 часа, что нарушало дальнейшие мои планы и того, кто меня забирал после курсов.
Посещали с мужем семинар по партнёрским родам. Всё в голове наконец-то разложилось по полочкам. Спасибо большое доуле Ксении. Очень приятный тренер особенно в таком слегка пугающем вопросе. Настраивает на нужный настрой. Придём ещё.
Посещали семинар по партнёрским родам у Ксении. Просто супер 🙌всем рекомендую, информация очень структурная, все разложилось в голове по полочкам и появилась уверенность 👍