У природы есть огромная коллекция необычных и невероятно красивых явлений.  Глория — уникальный оптический феномен, где его можно встретить и как образуется. Читайте в ст

У природы есть огромная коллекция необычных и невероятно красивых явлений.  Глория — уникальный оптический феномен, где его можно встретить и как образуется. Читайте в статье блога Яндекс Погоды.

У природы есть огромная коллекция необычных и невероятно красивых явлений. В прошлых статьях мы писали о непрерывных молниях Кататумбо, разрушительных огненных смерчах и забавных вымеобразных облаках. Сегодня мы хотим рассказать о глории — уникальном оптическом феномене, которое наука уже объяснила, но это не сделало его менее удивительным.

<figure>

![Источник: tainaprirody.ru/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/5257675/dMSYwflysavUkOqGEKPX/orig)

<figcaption>
Источник: tainaprirody.ru
</figcaption>
</figure>

## Что это за явление
Глория — это цветной ореол вокруг тени наблюдателя или другого объекта. По своей палитре этот идеальный круг напоминает радугу: красный цвет расположен на внешнем кольце, голубоватый — на внутреннем. Это явление можно увидеть, только когда тень падает на облака, а источник света находится сзади: например, в самолёте или высоко в горах. Глорию часто видели на склонах немецких гор Гарц, недалеко от пика Броккен. Благодаря этому явление стало широко известно под зловещим названием «броккенский призрак».

Впервые броккенского призрака описал немецкий теолог и естествоиспытатель Иоганн Зильбершлаг в 1780 году. С той поры феномен не раз фигурировал в книгах, посвящённых горам Гарц, и получал самые различные толкования и объяснения. Сбитых с толку жителей тех времен легко понять. Представьте, что в горах вы внезапно видите на облаке причудливую, угловатую тень огромных размеров, которую окружает радужный нимб. Неудивительно, что люди поневоле начинали верить в призрака.

## Как образуется глория
Однако, на первый взгляд, мистическое явление вполне объяснимо с научной точки зрения. Всё дело в дифракции солнечного света: он преломляется и раскладывается на спектр в каплях влаги облака и возвращается к наблюдателю. В этом оптическом эффекте тень не играет никакой роли, она просто показывает место, противоположное источнику света: там и образуется глория. Главное условие — наблюдатель должен находиться выше облаков, а свет — за его спиной.

Огромные размеры броккенского призрака вызваны оптической иллюзией. Дело в том, что наблюдатель сравнивает свою тень на близких облаках с далёкими объектами, поэтому нарушается перспектива. Ещё одно объяснение кроется в сложности ориентации и оценки размеров в условиях тумана — идеальной среды для глории. Наконец, тень падает на капли воды, которые находятся на разном расстоянии относительно наблюдателя, поэтому нарушается восприятие глубины — оценка дистанции до объекта.

Несмотря на то, что общая физика явления вполне ясна, учёные до сих пор ломают голову над тем, почему свет приходит назад именно под таким углом (очень близким к обратному направлению и сильно отличающимся от угла отражения в радуге).

## Интересные факты
Китайцы называют глорию «светом Будды» и считают её признаком просветления и приближённости к Будде. Упоминания об увиденном на горе Эмэйшань радужном круге впервые встречаются ещё в 63 году до нашей эры.
Почти каждый альпинист может наблюдать глорию вокруг своей тени. Для этого нужно на пути солнечных лучей.
Несмотря на название, броккенского призрака можно увидеть практически в любой горной местности, где климат достаточно влажный, например, в гавайских или валлийских горах. На улицах города глорией полюбоваться можно только с очень высоких зданий (нужно находиться выше облака или тумана). Планируя поездку в горы или находясь в горах, смотрите прогноз Яндекс Погоды «В горах».

<figure>

![Источник: Яндекс Погода/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/5257675/ujzzWMieMeOrACjYKbPX/orig)

<figcaption>
Источник: Яндекс Погода
</figcaption>
</figure>

Чтобы не пропустить новые статьи в нашем Блоге, подписывайтесь на телеграмм-канал Яндекс Погоды. [Подписаться здесь](https://t.me/yandex_weather)

Оптический феномен - глория.  Как она образуется и где можно увидеть это явление?

Среди самых ужасных стихийных бедствий особое место занимают мощные и продолжительные ливни. Они могут не только вызывать масштабные наводнения, которые стирают с лица зе

Среди самых ужасных стихийных бедствий особое место занимают мощные и продолжительные ливни. Они могут не только вызывать масштабные наводнения, которые стирают с лица земли целые города, но и приносить огромный ущерб из-за сопровождающего их града. В статье собрали несколько ярких случаев в мировой истории, когда последствия таких ливней были особенно разрушительными.

Среди самых ужасных стихийных бедствий особое место занимают мощные и продолжительные ливни. Они могут не только вызывать масштабные наводнения, которые стирают с лица земли целые города, но и приносить огромный ущерб из-за сопровождающего их града. В статье собрали несколько ярких случаев в мировой истории, когда последствия таких ливней были особенно разрушительными.

Напоминаем, что безопаснее всего во время ливней — оставаться дома, но ещё лучше — заранее знать, когда они могут начаться. Перед выходом на улицу сверьтесь с Яндекс Погодой: если прогноз обещает сильные дожди, оптимальным решением будет перенести планы и переждать непогоду.

<figure>

![Источник: klike.net/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10145165/FDtaPUEihtSrNIXovNls/orig)

<figcaption>
Источник: klike.net
</figcaption>
</figure> 

## Мидлендс, Англия. 9 августа 1843
В первой половине XIX века на территории Туманного Альбиона случился один из самых сильных ливней с градом за всю историю Великобритании. Одна небольшая дорога была заблокирована кучами градин высотой до полутора метров, а величина града в зоне действия нескольких торнадо до сих пор неизвестна (некоторые источники утверждали, что диаметр составлял до 8 см). Современные учёные считают, что причиной ливня стала суперъячейка — грозовое облако с мезоциклоном, которое редко встречается, но очень опасно и непредсказуемо. Масштаб разрушений был настолько велик, что для покрытия ущерба появилась отдельная страховая компания.

## Мюнхен, Бавария. 12 июля 1984
В середине лета 1984 года на Мюнхен обрушился град небывалой величины — отдельные градины достигали размеров теннисного мяча. Самым уязвимым местом в центре немецкой автомобильной промышленности предсказуемо оказались машины. Всего от стихии пострадало 200 000 транспортных средств, а общий ущерб составил три миллиарда немецких марок, что сделало событие крупнейшим по убыткам в страховой индустрии Германии. После происшествия местные жители ещё много лет называли «мюнхенским дизайном» повреждения, не подлежащие ремонту.

## Уичито, Канзас. 19 июня 1992
В 1992 году крупнейший населённый пункт Канзаса стал центром двух серий сильных гроз, которые разразились с интервалом в шесть часов. Во время бедствия на поверхность земли упали градины, самые большие из которых достигали 11 сантиметров в диаметре. В результате пострадало около 10 000 домов и почти полностью погибли все пшеничные поля. По оценкам специалистов, общий ущерб составил около 600 миллионов долларов, а само событие считается одним из худших бедствий, которые когда-либо настигали штат.

## Сидней, Австралия. 14 апреля 1999
Размер градин, выпавших во время шторма в Сиднее в 1999 году, был меньше, чем в Канзасе: до 9,5 сантиметров в диаметре. Однако граду удалось повредить не только 20 000 объектов недвижимости и 40 000 транспортных средств, но и 25 самолётов в аэропорту. Поэтому этот ливень с градом стал самым дорогостоящим в истории Австралии: общая стоимость всех повреждений равнялась 3,3 миллиардов долларов.

## Финикс, Аризона. 5 октября 2010
Обычно страхование считается прибыльным бизнесом, но в 2010 году некоторые страховые компании Финикса оказались на грани банкротства. Ураган с ливнями и градом, случившийся 5 октября, уничтожал автомобили, разбивал окна и крошил черепицу на крышах. Тогда Аризона попала на первое место в США по количеству застрахованных убытков, а общий ущерб составил свыше 2,7 миллиардов долларов.

## Денвер, Колорадо. 8 мая 2017
Самые катастрофические последствия за всю историю Колорадо вызвал мощный шторм с дождями и градом в Денвере в 2017 году. Западная часть штата была бомбардирована градинами размером с теннисный мяч, которые выбили окна, разрушили крыши и парализовали движение на дорогах. Стихийное бедствие вынудило владельцев крупного торгового центра Colorado Mills его закрыть и впоследствии реконструировать. Специалисты говорят, что шторм по масштабам ущерба превзошёл любой возможный лесной пожар: сумма убытков составила 2,3 миллиарда долларов.

## Префектуры Сайтама и Гумма, Япония. 3 и 4 мая 2022
Японские метеорологи уверены, что причина необычного шторма в мае 2022 года заключалась в разнице температур воздуха на уровне моря и на высоте больше 10 000 метров. Из-за амплитуды в 15–20 °C на центральную часть Японии обрушился сильнейший ливень с градом, величина которого доходила до размеров средней картофелины. В результате пострадали сельскохозяйственные растения, жилые дома, автомобили и даже асфальт.

<figure>

![Источник: svetochnews.ru/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10145165/gwTUAkqjNaUQOdDLKwYY/orig)

<figcaption>
Источник: svetochnews.ru
</figcaption>
</figure> 

## Правила поведения во время града
Если ливень с градом застал вас на улице, постарайтесь укрыться в здании, на парковке, под мостом или в арке. Пока вы двигаетесь к укрытию, защищайте голову сумкой, одеждой или руками. Ни в коем случае не вставайте под деревья: листва не защитит от крупных градин, а сломанные ветви могут нанести травмы. Кроме того, во время грозы молния может попасть в высокое дерево.

Если вы едете на автомобиле, остановитесь так, чтобы не создавать помехи для других участников движения. Не выходите из машины: вместо этого повернитесь к стёклам спиной и прикройте лицо руками, чтобы возможные осколки не смогли навредить. Если в салоне просторно, лучше всего лечь на пол.


Самые разрушительные ливни в мире за историю наблюдений

Какие уникальные явления есть в Арктике? Самая ли это холодная область Земли? Рассказываем в статье Яндекс Погоды

Арктика находится на самом севере нашей планеты и включает в себя самый маленький в мире океан. Для многих людей это тайная территория, которая ассоциируется с царством вечной мерзлоты. Чтобы лучше познакомить вас с этим районом Земли, собрали о нём 10 интересных фактов (например, вы узнаете, что в Арктике можно увидеть загадочные каменные сферы и светящийся снег). 

<figure>

![Источник: Шедеврум/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10931474/RlikspHGIzkNFodTtwjP/orig)

<figcaption>
Источник: Шедеврум

</figcaption>
</figure>


# Самые интересные факты об Арктике  
1. Арктика получила название от греческого «аrktos», что в переводе значит «медведь». Однако речь не про животное, а про созвездия Большой и Малой Медведицы, которые хорошо видны на северном небе. 

2. Минимальная температура, официально зафиксированная в Арктике, — -68 °C. Но до таких значений столбик термометра опускается редко, обычно он достигает -40 °C. Кстати, на Северном полюсе теплее, чем на Южном. Так, на первом средняя температура летом — в районе 0 °C, на втором — около -28 °C. 

3. Учёные утверждают, что льды Арктики помогают сдерживать скорость глобального потепления, так как хорошо отражают солнечное излучение. Ну а если бы все льды Арктики разом растаяли — мировой океан стал бы выше на целых 24 метра. 

4. При этом арктические льды — это огромное хранилище пресной воды (по словам учёных, около 20–25% от всего объёма на Земле).

5. На территории Арктики живут около 4 млн человек, из них 400 000 — коренные народы (эвенки, ненцы, инуиты, селькупы, долгане, саамы, кеты, нганасаны, чулымцы).

6. На большей части территории Арктики оттаивает очень тонкий верхний слой почвы. Но этого хватает, чтобы там могли выжить растения — всего около 1700 видов. Среди них — огромное разнообразие кустарников, трав, грибов, лишайников и мхов. 

7. Северный Ледовитый океан — самый компактный в мире. Его масштаб — около 14 млн км². Для сравнения: Атлантический океан занимает акваторию в 106 млн км², а Тихий — в 161 млн км².

8. Загадка Арктики — конкреции, гладкие каменные шары, которые можно увидеть на острове Чампа. Учёные объясняют природу их происхождения равномерным нарастанием рыхлых осадков вокруг окаменелостей морского животного (например, моллюска) и сочетанием ещё нескольких условий. Предположительно, конкрециям более 100 млн лет. Среди прочих уникальных явлений — светящийся снег. Выглядит как множество голубых огоньков. Биологи говорят, что причина — выброшенные с приливом на берег ракообразные, которые называются копеподами. Их железы выдают до 30 вспышек света в секунду (это нужно для защиты от хищников).

<figure>

![Источник: densegodnya.ru/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10931474/cUKEoVTkpTTmMFsieojw/orig)

<figcaption>
Конкреции. Источник: densegodnya.ru

</figcaption>
</figure>


9. В Арктике, на острове Шпицберген, расположено мировое хранилище семян, созданное на случай глобальных катастроф. Там, в естественном холодильнике на глубине 120 м, содержатся семена более 1 млн растений со всех континентов. 

10. Говорят, что Санта-Клаус живёт именно в Арктике. Легенде более 160 лет: в 1860 году художник Томас Наст нарисовал Санту в окружении лапландских снегов, с тех пор считается, что это родина рождественского волшебника. 

А какая погода сейчас в Арктике? Проверить можно на сервисе Яндекс Погода, например, в самом северном городе России - [Певек](https://yandex.ru/pogoda/ru-RU?lat=69.70297241&lon=170.2743683)

Топ-10 интересных фактов об Арктике. Самая ли это холодная область Земли? 


Рассказываем, какие условия не подходят для «тихой охоты»

Осенью наступает время собирать всевозможные урожаи: и те, о которых садоводы заботились в течение всего года, и те, что выросли сами по себе в лесу и теперь дожидаются самых удачливых «тихих охотников». Рассказываем, когда лучше всего собирать грибы, а когда стоит с этим немного подождать.

<figure>

![Источник: zoj-kz.ru/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10879918/JvDyOOlVrBwRIHtJVdoS/orig)

<figcaption>
Источник: zoj-kz.ru

</figcaption>
</figure>

## Грибной сезон
На огромной территории России старт грибного сезона может отличаться из-за разного климата регионов. Как правило, в умеренных широтах средней полосы самое подходящее время для походов за грибами приходится на рубеж лета и осени. В этот период большинство грибниц просыпается, чтобы дать жизнь новым грибам. Однако из каждого правила есть исключения: разные виды грибов растут, не сверяясь с календарём. Например, в апреле можно найти первые сморчки, а в холодном декабре — вешенки и трюфели.

Во время планирования похода в лес некоторые грибники учитывают подсказки лунного календаря. Считается, что больше грибов можно найти, когда Луна растёт, а делать грибные заготовки на зиму лучше, когда Луна убывает: так грибы будут вкуснее и дольше сохранятся.

<figure>

![Источник: mig.pics/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10145165/IDsjKdajhNSNniZJSkNT/orig)

<figcaption>
Источник: mig.pics

</figcaption>
</figure>

## Погодные условия
За последнее время климат изменился довольно серьёзно, поэтому большинство народных примет и наблюдений могут не работать. Вот почему грибникам стоит учитывать, в первую очередь, погоду. Рост грибов могут спровоцировать определённые условия, и одно из них — это температурный стимул. Если заметно похолодало, то через 10–14 дней — это среднее время роста гриба — можно отправляться в лес. Желательно, чтобы все эти дни время от времени шли дожди. Дело в том, что влага может оживить грибницу, если почва станет сырой минимум на 10 сантиметров.

Самая неблагоприятная погода для сбора грибов — это аномальная жара с засухой. В это время грибы могут концентрировать в себе большое количество солей из почвы, которые не разбавляются дождевой водой. В такие периоды даже знакомые и безобидные грибы могут стать причиной отравления. Ситуация может осложниться, если неподалёку расположены сельскохозяйственные поля. Химикаты и гербициды, которые помогают растениям, могут навредить любителям грибов.

Оптимальные условия для похода — сухая и тёплая погода, когда грибы легко различить, а гулять по лесу комфортно и безопасно. Сильный дождь может доставить неприятности и грибникам, и их цели: кожица грибов может испортиться, а плодовое тело — размыться, при этом грибы в лесу видно гораздо хуже. Прохлада и ветер могут немного замедлить рост грибов, но, если грибница уже успела проснуться, высока вероятность вернуться домой с хорошей добычей.

## Советы начинающим грибникам
Если вы впервые решили отправиться за грибами, то вам могут пригодиться несколько рекомендаций.

1. Не собирайте незнакомые грибы. Даже если вы уверены на 99%, что перед вами съедобный гриб, лучше оставить его в покое. Ядовитые грибы могут умело мимикрировать под своих безопасных собратьев.

2. Позаботьтесь о защите и комфорте. Выберите одежду, в которой будет удобно постоянно нагибаться, приседать и много ходить. Все участки тела должны быть закрыты от клещей. Не забудьте воспользоваться репеллентами от всех видов вредных насекомых.

3. Тщательно проверяйте находку. Старые и червивые грибы, разумеется, лучше оставить в лесу, но ещё важнее сохранить молодые грибки, которые не успели дать споры для будущего урожая.

4. Берегите природу. Не разводите костры и не оставляйте мусор. Даже если вы больше не планируете возвращаться в это место, его наверняка не раз посетят ваши коллеги по хобби.

5. Выбирайте оптимальную погоду. Вылазку в лес лучше делать в сухую и ясную погоду, спустя примерно две недели после понижения температуры. В Яндекс Погоде можно посмотреть, какой была погода в прошедшие дни, и выбрать подходящее время для будущего похода за грибами.

Чтобы не пропустить новые статьи в нашем Блоге, подписывайтесь на телеграмм-канал Яндекс Погоды. [Подписаться здесь](https://t.me/yandex_weather)




Советы грибникам. В какую погоду нельзя ходить за грибами

Когда менять зимнюю резину на летнюю? Рассказываем в статье Яндекс Погоды

Рассказываем, когда менять зимнюю резину на летнюю

Хотя календарная весна не так часто совпадает с фактической, в последний месяц зимы автовладельцы задумываются, когда менять резину на летнюю. В статье собрали погодные рекомендации и требования закона. 

<figure>

![Источник: bgpravda.ru/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/5278294/AGPNKKSnNWvAIWanyPsK/orig)

<figcaption>
Источник: bgpravda.ru

</figcaption>
</figure>

## Когда менять резину согласно регламенту 
[Технический регламент Таможенного Союза](https://www.rst.gov.ru/portal/gost/home/standarts/technicalregulationses) «О безопасности колесных транспортных средств» строго ограничивает использование разных типов резины. На летней нельзя ездить с декабря по февраль включительно, на зимней — с июня по август. При этом водители вправе использовать всесезонные покрышки круглый год. Но у такой резины усреднённые свойства — не слишком хорошие ни летом, ни зимой. 

Зимние шины можно распознать по специальной маркировке или знаку M+S.

## Когда менять резину согласно погоде
1 июня — это, конечно, крайний срок, когда водители могут поменять шины. Обычно к началу лета уже стабильно тепло, поэтому «переодеваться» нужно заранее. Специалисты советуют делать это в момент, когда температура не опускается ниже +5 °C, а на дорогах больше нет снега и льда. 

Чтобы поймать нужный период, следите за [прогнозом для автомобилистов](https://yandex.ru/pogoda/ru-RU/details/auto) от Яндекс Погоды! Он показывает состояние дороги, видимость, направление ветра и прочие важные данные. После того, как поменяете резину, рекомендуем в первые дни ездить особенно аккуратно, чтобы привыкнуть к новым ощущениям.  
## Зачем вообще менять шины 
У двух типов резины разные характеристики: 

— Зимние шины более эластичные — они отлично приспосабливаются к любым холодам и не затвердевают на морозе. Для лучшей сцепки с трассой на покрышки нанесён достаточно глубокий рисунок, к тому же у многих моделей есть шипы, которые увеличивают тормозной путь. При температуре выше +5 °C такая резина быстро изнашивается, а это может привести к порче протектора и опасным ситуациям. 
 
— Летняя резина изначально твёрже зимней — это обеспечивает хорошую сцепку с дорогой в тёплое время года. При похолодании летние шины твердеют — автомобиль начинает хуже тормозить, и его может заносить на поворотах. 

Чтобы не пропустить новые статьи в нашем Блоге, подписывайтесь на телеграмм-канал Яндекс Погоды. [Подписаться здесь](https://t.me/yandex_weather)

Когда менять зимнюю резину на летнюю в 2024 году?


Лето — долгожданное время для многих любителей велопрогулок и профессиональных спортсменов. Ни зимние морозы, ни слякоть уже не способны помешать энергично крутить педали и наслаждаться сменяющимися городскими или природными пейзажами. Однако летом велосипедистов могут ждать много сюрпризов, к которым лучше быть готовым заранее. Один из самых очевидных — жаркая погода. Как правильно подготовиться к велопоездкам в зной — читайте в нашей статье.

## Когда лучше не кататься
Каждый человек по-своему реагирует на жару, поэтому сложно назвать точную температуру, при которой лучше воздержаться от поездок. Однако физиологические процессы при нагрузках остаются одинаковыми: сердце работает быстрее, организм разогревается, а выступающий пот старается его охладить. Если воздух сухой, то влага испаряется лучше, а тело быстрее охлаждается. Во влажном же климате возникает эффект бани, повышается риск обезвоживания и усталость наступает быстрее.

Приемлемые для пешехода 25–30 °C могут превратиться для велосипедиста в невыносимые 45–50 °C: асфальт поглощает тепло и разогревает окружающий воздух как печка. Поэтому если столбик термометра стремится к 30 градусам тепла, лучше отложить поездку. Если желание прокатиться нестерпимо, выезжайте утром или вечером и держитесь в тени, чтобы избежать прямых солнечных лучей. Предварительно сверьтесь с прогнозом Яндекс Погоды и картой осадков, чтобы подготовиться к любым неожиданностям.

А ещё рекомендуем заглянуть в раздел «Летний спорт» и посмотреть на качество воздуха. Если оно плохое — лучше отложить катание. При нагрузке мы дышим активнее — через дыхательную систему проходит больше воздуха, поэтому негативное влияние загрязнения может усиливаться в разы.

<figure>

![Источник: veloinsider.ru/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10879918/HwxpuIlLJtduqLHCzBaO/orig)

<figcaption>
Источник: veloinsider.ru

</figcaption>
</figure>

## Правильная экипировка
Главное правило — одеваться по погоде. Не стоит надевать тёплые свитера с длинными рукавами: как быстро бы вы ни катались, встречный ветер не сможет достаточно охладить организм в жару. А вот легкая ветровка с молнией и сетчатыми вставками поможет регулировать температуру тела и своевременно избавляться от пота. Выбирайте одежду светлых тонов — она лучше отражает солнечный свет и почти не поглощает тепло. Ткань должна быть лёгкой и хорошо отводить воду, это касается и носков.

Не забудьте про шлем: он защитит голову не только от физических, но и от солнечных ударов. Как и одежда, он должен быть светлым и хорошо вентилироваться. Наденьте под него бандану или кепку, чтобы защитить голову от солнечных ожогов через прорези. Если во время поездки станет слишком жарко, можно смочить бандану водой. Чтобы руки не скользили, воспользуйтесь перчатками без пальцев: в них будет довольно прохладно. Солнцезащитные очки помогут не щуриться, защитят от пыли, насекомых и ультрафиолетовых лучей.

<figure>

![Источник: sportishka.com/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10879918/EvKxeKAlBnFCATNLNzmB/orig)

<figcaption>
Источник: sportishka.com
</figcaption>
</figure>


## Защита от солнца
Велосипедистов часто можно узнать по характерному загару. Эта своеобразная визитная карточка любителей и спортсменов может обернуться неприятными последствиями для здоровья. Ультрафиолетовые лучи могут вызывать ожоги и заболевания кожи, поэтому важно защищать себя, особенно летом. Вот несколько советов по применению солнцезащитных кремов.

— Выбирайте средства с широким спектром защиты от обоих видов ультрафиолета. На упаковках таких кремов обычно указывается UVA/UVB или Broad Spectrum Protection.

— Фактор защиты крема (SPF) должен быть не менее 15, а лучше 30 или 50. Последний тип защищает от 99% солнечного излучения, что особенно пригодится обладателям бледной кожи.

— Пользуйтесь кремом за 15 минут до велопрогулки: так он успеет впитаться и принести максимум пользы.

— Не забудьте нанести средство на все открытые участки кожи — лицо, уши, шею, кисти рук, колени и икры.

— Обновляйте защитный слой каждые два часа и после того, как вспотеете. Абсолютно водостойких средств не существует, но стики и спреи держатся немного лучше кремов.

## Питьё и еда
Во время поездки в жаркую погоду можно незаметно потерять много жидкости, поэтому организму нужно примерно в два раза больше воды. Главное, пить часто и небольшими порциями, не дожидаясь чувства жажды. Например, если вы весите 70 килограмм, то можно пить каждые 15 минут по 100–200 миллилитров. Начать поддерживать водный баланс нужно уже дома: первые 500 миллилитров выпивайте за 30 минут до выхода. Чтобы вода дольше оставалась прохладной в дороге, с вечера оставьте половину фляги в морозилке, а утром долейте свежую воду.

Можно не ограничиваться чистой водой: напиток с электролитами поможет удержать жидкость в организме и избежать возможных мышечных спазмов. Похожим образом работает пища с высоким содержанием белка и насыщенные водой овощи и фрукты — помидоры, огурцы, арбузы, апельсины и виноград. А вот от сладкой газировки и кофе лучше отказаться: кофеин стимулирует организм, который и так находится в стрессе, а из-за сахара очень скоро снова захочется пить.

## Внимание на дорогу
Летом можно не опасаться сугробов, обледенелого асфальта, выбоин и бордюров под снегом, но других неудобств тоже хватает. Солнечные лучи часто вытапливают из асфальта липкую и скользкую смолу. Она может ухудшить сцепление шин велосипеда с покрытием, поэтому внимательно следите за дорогой и объезжайте проблемные места.

Проблемы могут появиться и благодаря дорожным работам, которые часто назначают на летние месяцы. Битум и щебень могут оказаться на обочине ремонтируемой трассы или городской улицы. Если заехать туда на большой скорости, можно на некоторое время потерять уверенность в управлении велосипедом. В лесу таких неприятностей нет, но мокрые после дождя тропинки тоже могут испытать ездока на прочность. Особенно рекомендуется соблюдать осторожность вблизи высокий деревьев, которые не позволяют влаге на земле быстро испариться.

## Советы велосипедистам на лето
— Адекватно оценивайте свои силы. Жаркая погода — не время утомлять организм тренировками и ставить рекорды.

— Следите за самочувствием. Почаще останавливайтесь, чтобы отдохнуть в тени, выпить воды и привести пульс в норму.

— Старайтесь кататься утром или вечером, когда дневная жара не набрала обороты.

— Планируя поездку, сверяйтесь с прогнозом Яндекс Погоды: если в выбранный день слишком жарко, лучше заняться более спокойными делами.

Читать ещё

Оптический феномен - глория. Как она образуется и где можно увидеть это явление?

Самые разрушительные ливни в мире за историю наблюдений

Топ-10 интересных фактов об Арктике. Самая ли это холодная область Земли?

Советы грибникам. В какую погоду нельзя ходить за грибами

Когда менять зимнюю резину на летнюю в 2024 году?

Погода в других городах