Раньше ходила в сетевой фитнес на групповые программы. Как результат больные колени, а вес так и не изменился. Решила попробовать тренироваться индивидуально и это оказалось то что было нужно. Когда есть время дополняю массажем. Большой плюс, что в студии есть все! Можно забежать прямо с работы и тебе дадут и полотенце и тапочки и чай предложат. Очень удобно и результативно!