Про методику Бубновского знаю давно, когда-то занимался в другом центре и после одного курса прекратились постоянные боли в пояснице. Сейчас заканчиваю первый курс, решаю проблему спины и голеностопа, боли существенно уменьшились, спасибо инструкторам центра и массажисту Евгению. Для полного эффекта нужно делать ещё суставную гимнастику, есть ролики в интернете с упражнениями и пользоваться другими рекомендациями доктора Бубновского, включая холодную воду.