ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡ Π¨.
Π
4
0
ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
0
ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ
31,9ΠΊ
ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ
ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ
3
Π€ΠΎΡΠΎ
ΠΠΎΡΠ΅ ΠΡΠ»ΡΡ
ΠΠ΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 2024
β’
1
Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠ°ΡΡΠ° Ρ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»Π΅ΠΊ Π½Π΅Ρβ¦ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ?Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ»Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ (30 ΠΌΠΈΠ½), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π΅Ρ! βΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅β ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π³ΠΎΡΡΡΠΌ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ!
ΠΡΠΎΡΠΌΠ΅
Π€Π΅Π²ΡΠ°Π»Ρ 2024
β’
1
1. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ (Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΡΡΠ΅ΠΏΠΏΠ΅ΡΡ)! 2. Π ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π° Π² Π±ΡΠ΄Π½ΠΈ (18-20 ΡΠ°ΡΠΎΠ²) Π΄ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΅ΠΌ!Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π½Π° ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ! 3. ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΈΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ!ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΈΠ΅Π·ΠΆΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΆΠ°Ρ Π·Π°ΡΡΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π΅ Π·Π°Π΅Ρ Π°ΡΡ, ΡΠΊ Π·Π°ΡΡΡΡΠ»Π° ΡΡΡ-ΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°) 4.Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ (Π²Ρ ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°) 5.ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π» ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ, ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ»ΠΈ! 6.Π½Π° ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΡΡ!Π½Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΡΡ, Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ, Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ! Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΠ€ΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΡΠ°Π» ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ! ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΄Π° Ρ ΠΎΠΆΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° (Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ»ΡΡ). Π’ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ
ΠΠ²ΡΠΎΠΌΠΎΠΉΠΊΠ° 009
Π‘Π΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ 2023
β’
5
ΠΡΡΡΠ°Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠΉΠΊΠ° Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅! ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎ! ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π» ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΡΠΈΠ²ΡΠΉ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π°Π²ΡΠΎ!Π·ΠΎΠ½Π° ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅! ΠΠ°ΡΠΈΠ»Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π°!