Прекрасный метод, который подходит всем от малышей до пожилых людей. Так как главный смысл в осознании движения, их можно делать максимально маленькими или даже не делать, что может быть даже веселее, но если при этом все ощущать, что происходит с телом, то в любом случае станет легче!