XS BodyFlow

Йога для позвоночника - тренировка, в которой используются специально разработанные комплексы на укрепление основных мышечных групп спины, а также глубоких мышц держателей позвоночника, совмещенные с релаксационными практиками и техниками йоги.

Тренировка на подвесных гамаках, направленная на развитие гибкости, повышение эластичности мышц и связок, а также на увеличение мобильности суставов. Занятие проходит в невесомости, что позволяет снизить нагрузку на суставы и позвоночник.

Пилатес - это комплексная методика развития тела. Комплекс упражнений, направленный на оздоровление суставов и укрепление мыши, снятие напряжения и болей в теле. Динамические нагрузки задействуют глубокие мышцы тела.

Система оздоровления, которая сочетает в себе физические, дыхательные и медитативные практики. Раз в неделю проходят тематические практики, направленные на укрепление мышц кора, увеличение подвижности тазобедренных суставов.

Это групповой фитнес-урок, сочетающий в себе простые элементы латино, хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию. Зумба — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Занятия проходят с использованием подвесных гамаков и направлена на укрепление мышц тела, а также на увеличение гибкости и повышение эластичности связок. При регулярных занятиях аэрофитнесом тело становится более рельефным и подтянутым.

Тренировка направлена на увеличение гибкости и подвижности суставов и эластичности связок. Сочетает в себе техники МФР (миофасциального релиза) и классический стретчинг. Стретчинг+МФР позволяет лучше расслабить мышцы.