После долгого перерыва в тренировках решил вернуться к приседаниям со штангой на плечах.
Сделал лёгкую разогревающую гимнастику и разминочные подходы, но даже это не помогло.
Видимо, где-то нарушил технику, когда забрасывал штангу на плечи.
Буквально на втором приседании ощутил резкое напряжение и тупую боль в пояснице.
Тренировка закончилась едва начавшись.
Хорошо, что у меня есть к кому обратиться за помощью.
Я описал симптомы Роману Павловичу в переписке в WhatsApp, и он пригласил меня на диагностику.
В кабинете мастер выяснил, в какой области поясницы чувствую боль, сделал мне массаж, обработал болевые точки ультразвуковыми волнами, уложил на иглы для насыщения перенапряжённых мышц кровью и посоветовал хорошую мазь.
Через 3 дня от прежней боли при попытке разогнуться остались лишь отголоски, но я всё равно пришёл к Роману Павловичу.
На этот раз был массаж руками и перкуссионным пистолетом и иголки.
На прощание наклеили тейпы на поясницу для надёжности.
И вот буквально на четвёртый день после травмы я снова готов тренироваться!
Спасибо мастеру, что так быстро вернул мне радость движения и дал тонну полезных советов, как сберечь здоровье поясницы в будущем!
Здорово, когда на расстоянии одного телефонного звонка есть специалисты, умеющие работать с уязвимыми частями позвоночника!
Рекомендую эту студию массажа всем, кого знаю 👍
Грамотные специалисты, очень демократичные цены, множество разноплановых процедур и приборов. Всегда подстраиваются под мой непредсказуемый рабочий график. После курса массажа моя спина обрела вторую жизнь.
Мне нравится, что здесь не только делают качественный массаж спины, но и еще дают кучу советов по поддержанию здоровья позвоночника. И все это по вполне демократичной цене, даже ниже рыночной.