StartFitness

🟢Фитнес-йога - методика основана на выполнении упражнений, дыхательные техники и медитации здесь вторичны, но присутствуют. Подойдет для людей , желающих сбросить лишний вес и получить красивый рельеф мышц.

🟢Фитнес-mix – это сочетание лучших элементов из разных направлений фитнеса. А значит, каждое занятие будет необычным и непредсказуемым: различные упражнения, методики и инвентарь.

🟢 Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Само слово в переводе с английского означает «растяжение», то есть стретчинг — знакомая всем растяжка.

🟡Хатха-йога - это разновидность практик, которые объединяют физические упражнения, дыхательные практики. При регулярных занятиях улучшается сердечно-сосудистая система, мобильность суставов, мышцы приходят в тонус и становятся более эластичными!

Практика утренней йоги может не только поддержать нервную систему и ЖКТ, но и нормализовать гормональный фон за счёт усиления потока крови и, как результат, более быстрой транспортировки кислорода к жизненно важным органам!

🟡 Мягкий фитнес — спокойный вид тренировки. Несмотря на плавность движений, во время упражнений сил и энергии тратится практически столько же, сколько и при интенсивных упражнениях.

🟡 Силовой Пилатес - многократные повторения, несколько подходов, работа с отягощениями. Силовой Пилатес помогает улучшить осанку. Упражнения выполняются в ритме дыхания, темп — спокойный, движения — размеренные, количество повторений — небольшое.

🟢Аэробика для похудения - это кардио-тренировка, которая позволяет быстро терять калории во время активных и простых движений под музыку. И еще, как бонус, отлично поднимает настроение.