Рассвет

Детская йога в гамаках —направление, которое сочетает элементы йоги и воздушной гимнастики, проводимое с использованием гамака. Занятия развивают у детей гибкость, силу и координацию, а также способствуют улучшению осанки и развитию моторики.

Здоровая спина- это комплекс упражнений, специально разработанных для укрепления мышц спины и поддержания правильной осанки.

Аэройога- Аэройога — это уникальное направление фитнеса, которое сочетает элементы йоги, пилатеса и воздушной гимнастики, выполняемые с использованием специального гамака.

Йога Нидра в гамаке — Эта методика направлена на восстановление энергетического баланса, снятие стресса и напряжения, улучшение качества сна и эмоционального состояния.

Йогатерапия позвоночника в гамаке- практика хатха-йоги,адаптированная к текущему состоянию пациента с учетом его заболеваний; направлена на улучшение течения основного заболевания ( в некоторых случаях), улучшения качества жизни.

МФР+стретчинг- данное направление включает в себя баланс между физической нагрузкой и расслаблением мышц.Развитие гибкости и мобильности суставов.

Низкий гамак +МФР - практика проходит в нижнем положении гамака, за счет этого происходит более глубокое расслабление и вытяжение позвоночника. Техника самомассажа с помощью роллера и мячей, обеспечивает расслабление мышц и снятие напряжения в теле.

Силовая тренировка- это тренировка, направленная на проработку всех основных мышц тела. Данная тренировка проходит в формате «3D-фитнеса», когда упражнения выполняются сразу в трех плоскостях и одновременно работают несколько групп мышц.

Аэростретчинг – это комплекс упражнений, направленный на мобильность суставов и на развитие гибкости с использованием гамака.

Аэрофитнес – это силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц, с использованием гамака.