Здравствуй , дорогая Ольга Шевченко!
Прошло не мало время для более широкого отзыва.
Оля , спасибо тебе главное , за то , что ты есть !Когда я пришла к тебе , я не желала никого слышать и слушать . Ты единственная на тот момент , кто помог мне прожить настоящее , войти в новую жизнь. Ты переживала со мной, иногда даже плакала. Я чувствовала твою любовь, твою искренность, твои чувства. От тебя я ушла на этап новой , счастливой, открытой жизни. С тобой меня связала часть незабываемых ощущений . Вечно останусь тебе благодарна за твои подходы и методы, за твои чувства и любовь. Вспоминаю свое прошлое и настоящую жизнь. Это две версии меня . Нам удалось пройти мощную трансформацию моей личности . Спасибо !!!💙
Вывод: Я стала читать различную литературу , учиться , рисовать , слушать другую музыку, мыслить философскими взглядами на происходящее , анализировать окружающее вокруг, познавать МИР И свое Я
Вчера у нас была необычная сессия психотерапии. Наши отношения перешли на новый уровень, на котором я ещё не знаю, как все работает.
Раньше я приходила с чем-то болезненным или трудным.
Я постоянно не справлялась, мне часто было плохо и я не знала, что делать, как мыслить и так далее
Теперь этот период пройден. У меня все хорошо, я живу прекрасную жизнь. Великолепные отношения с мужем, которые развиваются и становятся только комфортнее и крепче, я формирую классную профессиональную идентичность, обучаюсь и развиваюсь, превосходя собственные ожидания по темпу и качеству. Переехала в комфортное, красивое, перспективное и безопасное место, общаюсь с невероятными личностями.
До посещения терапии, я периодически сталкивалась с панической атакой, часто была повышенная тревога, особенно по ночам, мысли были всегда беспокойными, мрачными и грустными. Я очень тяжело это переносила, и совсем с этим не справлялась. Когда была повышенная тревога я боялась, что это перерастет в паническую атаку, от чего было еще страшнее, и мучительнее. Во время терапии EMDR я поняла, что тревожусь меньше, мысли стали добрыми, позитивными. Тревожность была время от времени, но с каждым разом она становилась все реже и меньше.. Спустя 1,5 года, у меня не было ни одной панической атаки, тревожность бывает только обоснованная, не перерастая в паническую атаку.
Оля, я хотела еще добавить, что я считаю сегодня мы смогли вот так вычленить и увидеть этот необычный механизм мышления полностью благодаря тому как ты сумела вдумчиво и внимательно вникнуть в то что я говорила и проанализировать, найти взаимосвязи. Я вижу в этом твое огромное мастерство и большой труд. Очень благодарна тебе за это! За то что ты вкладываешь и время и свои усилия в то, чтобы разобраться в работе психики, в которой мне иногда кажется разобраться или невозможно или не нужно. В общем, с тобой круто работать, спасибо от всей души)))
После терапии с Ольгой я научилась останавливать некоторые эмоции, которые разрушительно влияют на меня. Я по-другому стала смотреть на многое происходящее вокруг меня, перестала бурно реагировать на события, не затрагивающие мою жизнь. Мне стало проще смотреть в мое прошлое, ушла боль, возникшая в детстве. Мне удалось это прожить и пережить, прочувствовать и перестать испытывать постоянную боль. И, что мне больше всего нравится, эти изменения идут теперь постоянно. Я каждый день замечаю, что иначе воспринимаю какую-то ситуацию, событие. И это такое волнительное чувство. Так неожиданно замечать, что многое происходящее перестало разрушать мою жизнь.
А я пришла к Оле бледной тенью, она просто волшебница- снова вдохнула в меня жизнь, открыла глаза на этот восхитительный мир!
Умело "вывернула" меня на изнанку, встряхнула, и собрала ту настоящую меня, которая сидела внутри забившись в угол...
Что именно в психотерапии позволило мне измениться и стать себе лучшим другом?
В первые разы я приходила, садилась в кресло и говорила «я не знаю, как мне жить свою жизнь» или просто «мне плохо», перечисляла список своих проблем и неудач, рассказывала о замкнутых кругах...
Что же делала Ольга?
1. Слушала. Искренне, заинтересованно. Нейтрально. Замечала, что творится с моим телом, когда я говорю и помогала заметить это мне.
2. Принимала. Давала мне почувствовать, что я - нормальная, хорошая. Что я имею право на свою жизнь и на то, чтобы жить как мне больше нравится. Помогала поверить мне в мои ощущения.
3. Давала мне недостающий̆ опыт. Например, мне не хватало опыта признания и похвалы - и она меня сама признавала и хвалила, причём из разных позиций - и я научилась принимать похвалу, получать от неё удовольствие, благодарить в ответ. А раньше зажималась, пугалась, замирала, не верила, начинала внутри себя доказывать, что я этого не заслуживаю.
4. Помогала мне выдерживать сложные чувства и этично их выражать. Бессилие или злость, например. Рассказывала, как для неё устроено это чувство, помогала понять, как устроено у меня. Помогала сфокусироваться на нем, а не убегать в привычные логические защиты и замкнутые круги. Дала мне опыт, что любые чувства конечны, если их прожить.
5. Поддерживала. Для меня поддержка - это когда со мной доброжелательно говорят обо мне. И знание, что раз в неделю это обязательно произойдёт, и что если мне сложно - я всегда могу написать и попросить о поддержке, получить ответ - это знание само по себе поддерживает и даёт опору.
6. Давала обратную связь. Качественно, так, что ее правда получалось взять и использовать. Помогала заметить то, что я не могла заметить сама.
7. Проявляла эмпатию и помогала научиться правильно ее использовать мне. Когда я не знала , как мне себя вести в той или иной коммуникативной ситуации - помогала понять другого человека, выйти за рамки привычного «ему просто все равно», например)
8. Помогала разобраться в самых сложных и тупиковых ситуациях. Там где мне было невыносимо, где я сама вообще не могла понять, что происходит. И я научилась со временем понимать свои чувства сама.
Помогала научиться регулировать личные границы. Понимать, где они начинаются и заканчиваются у меня, у других, как этично и бережно с ними обходиться.
Были и другие действия с ее стороны, которые мне позволили научиться доверять себе, верить в свои силы, доброжелательно относиться к любым мыслям и переживаниям.
Олечка, чувствую теплую и большую благодарность к тебе.
Столько теплых слов, терпения и поддержки я получила от тебя за время нашей терапии. Столько опоры, которую начала видеть в себе.
Ты помогала мне в такие сложные моменты моей жизни. И даже тогда, когда мы были не в терапии.
И я думаю о том, что ты могла этого не делать. Вспоминаю, как в безысходности, отчаянии или страхе «приползла» к тебе, а ты не отказывала мне. И в этом для меня что-то большее, про человечность и достоинство.
Думаю о том, что ты стала моей «мамой» на Пути в гештальте, я еще не знаю, что и как будет со мной дальше на этом Пути, но точно пронесу по нему что-то от тебя, потому что это так дорого моему сердцу.
Хочу написать о нашей работе и добавить, что я считаю как это здорово, что мы смогли вот так вычленить и увидеть мой необычный механизм мышления, полностью благодаря тому как ты умеешь вдумчиво и внимательно вникнуть в то что я говорю и проанализировать, найти взаимосвязи. Я вижу в этом твое огромное мастерство и большой труд. Очень благодарна тебе за это! За то что ты вкладываешь и время и свои усилия в то, чтобы разобраться в работе психики, в которой мне иногда кажется разобраться или невозможно или не нужно. В общем, с тобой круто работать, спасибо от всей души)))