Om Mani

Хатха-йога в студии Om Mani – это идеальный баланс между физическими упражнениями и дыхательными практиками, направленный на гармонизацию тела и ума.

Power-йога включает быстрые, синхронизированные движения с контролем дыхания, что делает ее высокоинтенсивной тренировкой для повышения выносливости, силы и гибкости.

Одной из основных целей Аштанга-йоги является установление гармоничного взаимодействия между дыханием и движением, что способствует очищению ума и созданию внутреннего спокойствия.

Основные принципы Виньяса-йоги включают последовательные серии асан, которые выполняются в специально разработанной последовательности.

Йога, ориентированная на женское здоровье, основывается на понимании физиологии женского организма и направлена на поддержание и восстановление работы репродуктивной, нервной и гормональной систем, а также на накоплении ресурсов.

Мощный метод глубокой релаксации, который позволяет достичь состояния психического сна за короткое время. Один час практики йога-нидры равен четырем часам обычного сна, благодаря чему она является эффективным способом восстановления и отдыха.

Практика адаптирована для поддержания здоровья в зрелом возрасте и включает в себя специальные асаны, которые способствуют укреплению корпуса и улучшению осанки, а также помогают снизить напряжение в суставах и мышцах.

Это комплексная фитнес - методика разработана для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных, доставляющих удовольствие упражнений.