Mary Dance

Персональная тренировка – это занятие, которое тренер проводит лично для тебя, с учетом твоих целей, физической формы, индивидуальных особенностей и пожеланий. Твой персональный тренер – проводник в мир здоровья, прекрасного самочувствия и отлично...

Pole dance (танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец, англ. pole dance) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.

Стрип пластика – это танцевальный стиль с добавлением базовых танцевальных движений, который направлен на развитие гибкости и раскрепощение тела. Стрип пластика позволяет продемонстрировать эмоциональность и научиться управлять своим телом.

Pole exotic — это танцы на пилоне, которые представляют собой эстетическую смесь танца, гимнастики, акробатики и пластики. Занятия Pole exotic предназначены для женщин, которые хотят ощутить свою женственность, поддержать свою форму, укрепить мышцы.

Стретчинг – это комплекс физических упражнений, точнее поз, для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развития подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц.

Pole Fitness (фитнес на пилоне) - это тренировки на пилоне, в которых особое внимание уделяется освоению техники выполнения элементов на пилоне: крутки на статичном пилоне силовые трюки на пилоне элементы на гибкость и баланс

Упражнения на растяжку помогают снять мышечные боли и спазмы, сесть на шпагат, укрепить спи расслабить спину и улучшить осанку.

Групповые занятия – это тренировочные программы, которые проводятся в группе под руководством тренера. Групповые тренинги составляются таким образом, чтобы все занимающиеся чувствовали себя максимально комфортно, могли расслабиться и не стеснялись...

Тренировка мышц тазового дна необходимы для профилактики и правильного финкционирования: -мочеполовой системы -хронической тазовой боли - опущения стенок влагалища -сексуальных нарушений. Является продуктивным методом реабилитации в послеродовом