Лето

Йога - это практика, которая включает в себя йоговские позы, дыхательные техники и медитацию. С помощью них тело, ум и дыхание приходят в гармонию друг с другом

На пилатесе интенсивно прорабатываются мышцы спины, поэтому выравнивается осанка, из-за чего внутренние органы становятся на свои места. Эта система тренировок — профилактика протрузий и грыж в позвоночнике

Стретчинг или Растяжка - это групповая практика на которой укрепляются и вытягиваются все группы мышц. На тренировке активный разогрев, тянем шпагаты и мостики. Регулярная практика позволит стать гибче, снимает и чувствовать себя лучше