Jumpfitness

ТАБАТА - это система различных упражнений на прокачку разных групп мышц, которые выполняются друг за другом в очень быстром темпе.в Классическая Табата представляет собой 30 секундные сеты: 20 секунд интенсивного выполнения упражнения, потом 10 се...

FUNCTIONAL TRAINING - тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств: * сила, * выносливость, * гибкость, * быстрота * и координационные способности и их сочетания, * улучшение телосложения и т.п. То есть ...

Хатха-йога — одна из наиболее распространённых и популярных форм йоги в мире. Она объединяет физические практики, дыхательные упражнения и медитации и помогает достичь такой нужной сегодня гармонии тела и ума. Основная идея hatha yoga заключается ...

STRETCHING + ПОДКАЧКА - это комбинированная тренировка, где одновременно в упражнении одна группа мышц тянется, а другая напрягается. И таким образом мы успеваем за тренировку проработать все тело. И напрячь- сократить мышцы и расслабить - потянуть

МФР (он же миофасциальный релиз, он же миофасциальный массаж, он же миофасциальное расслабление)- это техника массажа, направленная на расслабление фасций и глубоких мышц. Техника проведения МФР заключается в "раскатывании" вперед-назад и погруж...

STEP Functional- это групповое занятие с использованием специальных устойчивых платформ. Состоит из базовых шагов аэробики – мамбо, степ-тач, грейп вайн, кик. Добавлены «степы» – то есть зашагивания на платформу. Так же тренировку усложняет funct...