Fresh Stretching

TRX+ ягодицы и пресс это силовая тренировка, направленная на формирование рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. В качестве инвентаря используется собственный вес и специальные подвесные петли.

Пилатес – это методика по улучшению качества жизни с помощью движения. Тренировки по пилатесу включают в себя дыхательные практики, работу с нервной системой, силовую нагрузку и улучшение гибкости.

Тренировка направлена на растяжку всего тела с акцентом не только на красивый шпагат, но и на улучшение гибкости спины и осанки, что является залогом крепкого здоровья и уверенности в себе. *занятие 60 мин.

Глайдинг – это сочетание силовой и кардио тренировки, которая направлена на укрепление мускулатуры и оздоровление всего тела. Прорабатываются все проблемные зоны тела без бега.

Тренировка направлена на раскрытие тазобедренных суставов, подвижность таза и растяжку ног. Улучшение кровообращения и функционирование органов малого таза благоприятно воздействует на нормализацию менструального цикла.

Тренировка направлена на растяжку всего тела, с акцентом на растяжение мышц ног + растяжка на шпагат. За счет правильного разогрева и тщательного контроля техники упражнений можно безопасно освоить шпагат с нуля, или же улучшить уровень.

Боди – балет – это одновременно и силовая и кардио - тренировка, основанная на упражнениях из балета, йоги и пилатеса, которые адаптированы для широкого круга людей.

Тренировка направлена на укрепление мышц тазового дна, мышц живота, и избавления от боли в пояснице. Благоприятно воздействует на нормализацию менструального цикла, а так же является хорошей подготовкой к зачатию, родам и восстановлению после них.

Тренировка направлена на растяжку всего тела с акцентом не только на красивый шпагат, но и на улучшение гибкости спины и осанки. Предотвращает искривления позвоночника с помощью упражнений для растяжения плечевых суставов.

Тренировка направлена на укрепление и растяжку мышц всего тела, восстановление его до его оптимального энергичного состояния, за счет плавной медленной работы на качество, а не количество. Подходит для людей, у которых сидячая работа.

Растяжка с подкачкой – это силовая и кардио тренировка, направленная на уменьшение лишнего веса, укрепление мышц всего тела и эмоциональную разгрузку. Отлично подойдет для новичков в спорте, а так же после длительного перерыва. *занятие 60 минут

Тренировка, эффект от которой сравним с массажем. Благодаря работе с таким инвентарем, как роллер и массажный мяч на мышцы быстрее восстанавливаются, а так же оказывается лимфодренажный эффект.

Занятие направлено на укрепление мускулатуры, развитие силы и гибкости. Помогает обрести чувство уверенности и гармонии с телом и самим собой. Не требует глубокого погружения в себя и познания религиозных учений.

Занятия на пилоне дарят отличную возможность быстро обрести привлекательные формы и избавиться от лишних килограмм. Оно направлено на развитие гибкости, силы и женственности одновременно. Обучение начинается с базовых элементов.

Это танцевальное фитнес-занятие, которое будет проходить в темноте/с минимальным освещением, чтобы можно было полностью раскрепоститься, убрать зажимы в теле и снять негативные эмоции, которые накопились за день.

Это высокоинтенсивная интервальная тренировка. Все упражнения чередуются на разные группы мышц и выполняются в своём темпе на протяжении определенного времени.

Растяжка с подкачкой – это силовая и кардио тренировка, направленная на уменьшение лишнего веса, укрепление мышц всего тела и эмоциональную разгрузку. *занятие 90 мин.

Тренировка направлена на растяжку всего тела с акцентом не только на красивый шпагат, но и на улучшение гибкости спины и осанки, что является залогом крепкого здоровья и уверенности в себе. *занятие 90 мин.

Направление наполнено страстью, позволит раскрепоститься, разовьет подвижность в теле и гибкость, придаст уверенности в себе.

Это сочетание акробатики и гимнастики с использованием пилона. Занятие состоит из силовой разминки, растяжки и разучивания трюков на пилоне. Вы прокачаете все группы мышц, выучите невероятные трюки и их комбинации.

Кавказские танцы – это разнообразие движений, широкий диапазон сложных ритмов, пластика тела, отражение культурной среды, особенностей этикета, манеры поведения, выражение настроения.

• Любое направление • 1 занятие • Срок действия: 14 дней *1300₽ - занятие 60 минут *1500₽ - занятие 90 минут

• Растяжка, TRX, Йога • 5 занятий • 1 занятие: 832р • Срок действия: 14 дней *Скидка 10% на первый абонемент

Растяжка, TRX, Йога 10 занятий 1 занятие: 752р Срок действия: 46 дней + 7 дней заморозки Возможна рассрочка *Скидка до 20% на первый абонемент

Растяжка, TRX, Йога 15 занятий 1 занятие: 719р Срок действия: 76 дней +7 дней заморозка Возможна рассрочка *Скидка до 20% на первый абонемент

20+ направлений 5 занятий 1 занятие: 945р Срок действия: 14 дней *Скидка 10% на первый абонемент

20+ направлений 10 занятий 1 занятие: 814р Срок действия: 46 дней + 7 дней заморозки Возможна рассрочка *Скидка до 20% на первый абонемент

20+ направлений 15 занятий 1 занятие: 751р Срок действия: 76 дней + 7 дней заморозки Возможна рассрочка *Скидка до 20% на первый абонемент

Медитация от тренера студии FS Ирины Алексеевой

Подходит людям с проблемами и болями в спине, пояснице, для написания программы тренировок, помогает помогает выявить проблемы и ускорить процесс достижения результатов. *Диагностика+индивидуальное занятие – 3500₽

• Любое направление • 1 занятие • Срок действия: 30 дней *доступны абонементы от 5 занятий

• Любое направление • 1 занятие • Срок действия: 30 дней *доступны абонементы от 5 занятий

Тейпирование популярно среди худеющих. Разноцветные ленты плотно прилегают к телу и запускают процессы жиросжигания. В комплексе с тренировками тейпирование становится здоровым похудением и имеет долгосрочный результат.

Тейпы снимают отёк и избавляют от боли после травм. Их можно использовать, чтобы контролировать осанку. Качественно наклеенный тейп не позволит вам сесть в удобную, но неправильную для позвоночника позу. Ещё одна функция методики – снятие спазма.

Интенсивная подкачка (без растяжке) – это вид силовой и кардио тренировки, направленная на уменьшение лишнего веса, укрепление мышц всего тела и эмоциональную разгрузку.