Дом Сияй

Занятие включает в себя растяжку, дыхательные техники. Регулярные тренировки улучшают осанку, уменьшают боли в спине, повышают гибкость и уверенность в себе.

Звуковая медитация мягко и глубоко погружает в расслабленное состояние тела и ума, перезагружает от стресса, улучшает качество сна, повышает концентрацию.

Йога нидра - это техника глубокой релаксации на грани сна и бодрствования, известная как «йогический сон». Практика выполняется лёжа, под руководством преподавателя. Во время «Йогического сна» человек осознаёт происходящее, его ум активен, а тело...

Медитация - техника концентрации внимания, которая учит эмоциональной саморегуляции, расслаблению, улучшает память и внимание.

Пилатес - помогает проработать глубокие мышцы спины и кора, делает тело и пресс более рельефным, создает здоровый и «плоский» живот, улучшает работу внутренних органов. Подходит для всех уровней подготовленности.

Динамичная растяжка - метод позволяет увеличить диапазон подвижности суставов, укрепить мышцы, улучшить гибкость. Тренировка помогает освоить поперечный и продольный шпагаты. Подходит для всех уровней подготовленности.

Стрип-пластика - это выражение чувственности, женственности, образа через танец. Основная часть танца исполняется в партере (на полу). Стрип позволяет демонстрировать красивую пластику, растяжку и красоту тела. Подходит для всех уровней подготовл...

Динамичный стиль силовой йоги, который сочетает элементы йоги, пилатеса и функционального тренинга. Занятие направлено на укрепление мышц, развитие силы, гибкости, координации и выносливости. Дарит бодрость, уверенность, увеличение энергии, отлич...

Практика, объединяющая положения тела, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. Она объединяет и балансирует состояние активности и расслабления, учит правильному дыханию, техникам расслабления.