Девушка с ковриком

Пилатес — это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и развитие гибкости. Тренировки проходят в спокойном темпе, что позволяет избежать перенапряжения и излишнего стресса на суставы.

Программа помогает укрепить мышцы спины, улучшить осанку и снять напряжение в позвоночнике. Комплекс упражнений включает в себя йогу и другие фитнес-элементы, направленные на поддержание здоровья спины и профилактику боли.

Аэройога включает практику йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. Использование гамака позволяет позвоночнику полностью выпрямиться. В отличие от хатха-йоги, аэройога мягче, благодаря опоре в гамаке.

Хатха йога объединяет асаны (позы йоги) и пранаямы (дыхательные упражнения). Регулярные занятия развивают гибкость, выносливость и учат управлять дыханием, справляться с негативными эмоциями и чувствовать свое тело.

Стретчинг — это универсальная тренировка для развития гибкости и улучшения подвижности суставов. В нашей студии стретчинга в Казани вы найдете индивидуальные программы, которые помогут безопасно растянуть мышцы и улучшить общее состояние тела.

Растяжка с подкачкой — это тренировка 2 в 1, которая включает 30 минут силовой тренировки и 30 минут растяжки разогретых мышц. Это идеальный выбор для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить гибкость тела и при этом подкачать основные группы мышц.

Пластика — это возможность развить грацию и выразительность через танец. Занятия пластикой для начинающих помогут раскрыть женственность и уверенность в каждом движении.

Аэростретчинг — это уникальная техника растяжки в гамаках, которая помогает безопасно развивать гибкость и подвижность суставов. Эти занятия позволяют глубоко прорабатывать мышцы, снимая напряжение и улучшая осанку.

Booty Boost — это силовая тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц, мышц задней поверхности бедра. Регулярные тренировки помогают укрепить и подтянуть ягодицы, улучшить общее физическое состояние и сделать фигуру более рельефной.