А-фит

Йога с нуля - это хатха-йога с элементами пранаямы. Уровень - начинающие. В практике чередуются силовые позы и позы расслабления, это позволяет, не перегружая тело и психику, гармонично развивать себя в практике.

Занятия йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Гимнастика йогов отлично укрепляет мышечный корсет, развивает координацию, баланс и развивает гибкость всего тела.

Cпециальные упражнения позволяют снять мышечную скованность, улучшить состояние позвоночника, крупных и мелких суставов, включить правильные движения. Жизнь без боли и обострений.

Благодаря Пилатес укрепляются мышцы, которые являются своеобразным корсетом и фиксируют правильное положение тела. Для женщин эта система тренировок — просто находка, поскольку она позволяет укрепить мышцы пресса, таза и спины.

Силовой класс, проходящий в аэробном режиме, направленная на проработку крупных групп мышц и приобретение выносливости. Оптимальное соотношение нагрузок позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки.

Классические позы хатха-йоги перенесены на специальный гамак, что делает их доступными широкому кругу занимающихся. Большое внимание уделяется стретчингу.