Reach Out

ХАТХА ЙОГА– это разновидность йоги на ковриках, которая делает акцент на физическом здоровье, не вдаваясь глубоко в философию. Противопоказания к занятиям: грыжи позвоночника, паха, живота; эпилепсия; заболевания психического характера, первое время

Общая растяжка- это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности всех суставов и эластичности мышц. Также stretching способствует снижению мышечного напряжения, улучшению кровообращения, исправлению осанки.

Сочетание современной хореографии, стрейчинга и пластики. Позволяет научиться управлять своим телом, продемонстрировать эмоциональность и выразить сексуальность в танце.

Функциональная тренировка, или функциональный тренинг, — это система физических упражнений, которые готовят человека к более эффективному выполнению обычных бытовых задач. Функциональные упражнения задействуют много мышечных групп и часто включают в

Cиловая тренировка для оформления рельефности тела и повышение силовых качеств. Направлена на гипертрофию мышц (увеличение в объеме) и жиросжигание

Специализированная фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней спины. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении

Тренировка на подвесных гамаках. Растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию

Интенсивные занятие на проработку всех мышц тела, упражнения на создание мышечного рельефа тела, формирование красивой осанки, прокачка пресса и ягодиц

ПИЛАТЕС: -улучшает осанку; -формирует фигуру вашей мечты; -снижает уровень стресса и нервного напряжения; -улучшает обмен веществ; -учит тело правильному паттерну движения; -прорабатывает все тело. Противопоказания к занятиям: грыжи позвоночника,...

Тренировка делится на два блока: первые 30 минут работа на укрепление мышц спины, работаем на ковриках, второй блок с использованием гамака, для закрепления результата и улучшение растяжки позвоночника